Marcin Kijak Blog

Uśmiechnij Się!

Dzisiaj zapraszam do przeczytania gościnnego artykułu, którego autorem jest Kajetan Młynarczyk.

No i proszę, od razu masz lepsze samopoczucie Wzmocnijmy jeszcze trochę ten efekt – „jestem wesoły, mam dobry humor, cieszę się”. Teraz uśmiech z pewnością pojawił się na Twojej twarzy! A kiedy się uśmiechasz, to „uśmiecha się” również Twoje samopoczucie.

Uśmiechnij Się!

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Amsterdamskim dowodzą, że kiedy czytamy słowa (czasowniki) reprezentujące pozytywne emocje, również nasze samopoczucie się poprawia. Przykład – „JESTEŚ SZCZĘŚLIWY” – twój organizm najprawdopodobniej zareagował na, to stwierdzenie minimalnym (lub większym niż minimalne ) spięciem mięśni Twojej twarzy, tak jak byś rzeczywiście był szczęśliwy. Ta reakcja wywołała proces, w którym mózg, po odebraniu sygnału z Twoich mięśni „uznał”, że masz jakieś powody by być w tym momencie szczęśliwym.

A więc nie tylko naturalny, czy też nawet sztuczny uśmiech, ale także samo czytanie pozytywnych stwierdzeń poprawia Ci humor. Może warto w takim razie zamiast oglądać wiadomości o dramatycznych wydarzeniach, tragediach ludzkich, cierpieniu i innych przykrych rzeczach zajrzeć od czasu do czasu do np.: pozytywnego artykułu.

Czemu jeszcze warto?

Kiedy czujesz się lepiej odbierasz pozytywniej wszystko wokół Ciebie! No nie wiem jak Ty, ale ja jestem zdania, że to coś wspaniałego. Przecież kiedy przydarzy się coś smutnego/nieprzyjemnego, a jesteś w tym momencie w dobrym humorze, odbierzesz to znacznie spokojniej niż gdy będziesz w złym – oczywiste, ale o tym się często zapomina.

Czemu jeszcze warto?

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Jagiellońskim 69% osób nie lubi spotykać się z ludźmi, którzy rzadko się uśmiechają. Do takich osób nie mamy zaufania, odbieramy je jako nieszczere. Nikt nie chcę być tak odbierany. Więc uśmiechaj się częściej. Uśmiechnij się do kogoś w autobusie, na ulicy, do znajomych.. Do wszystkich możemy się uśmiechać.

Na końcu tego artykułu chciałem napisać ile razy uśmiechnąłem się podczas jego pisania, ale przestałem w pewnym momencie liczyć.

Ciekaw jestem ile razy Ty się uśmiechnąłeś podczas czytania?

Kajetan Młynarczyk
MOTYWATOR